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Risoni
mit Karotte, Edamame und Rotkohl
- Zubereitung
- Kochen
- Fähigkeiten
- Leicht
Risoni aus Hülsenfrüchten mit Karotte, Edamame und Rotkohl – vegan, proteinreich und einfach lecker!
Zutaten
Anzahl Personen: 4
- 300 g Risoni aus roten Linsen, Kichererbsen und Erbsen
- 200 g Karotten
- 200 g Rotkohl
- 120 g Edamame
- 40 g Sonnenblumenkerne
- 40 g natives Olivenöl extra
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Zubereitung
- Edamame schälen und kurz in reichlich Salzwasser blanchieren.
- Den Rotkohl in dünne Streifen schneiden und die Karotten mit einem Sparschäler in feine längliche Streifen schälen.
- Die Risoni nach der auf der Verpackung angegebenen Kochzeit in Salzwasser kochen, abgießen und abtropfen lassen. In der Zwischenzeit die Sonnenblumenkerne kurz anrösten.
- Die Risoni portionsweise in einer Schüssel anrichten und mit etwas nativem Olivenöl extra sowie dem Gemüse toppen.
- Anschließend mit den Sonnenblumenkernen verfeinern und servieren.
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