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Spaghettoni asiatique
aux champignons et brocoli
- Préparation
- Cuire
- Habileté
- Debutant
- Régime
- Végétarienne
Quelques légumes, des spaghettoni Barilla (des nouilles de spaghetti plus épaisses), du gingembre et de la sauce soya se sont retrouvés sur le feu, et 30 minutes plus tard, ces spaghettoni à l'asiatique ont vu le jour! Le résultat est une belle recette fusion entièrement végétarienne. Essayez-la lors de votre prochain lundi sans viande et ajoutez les restes à votre boîte à lunch pour le lendemain!
Ingrédients 8 Number of Servings
1 boîte de Pâtes spaghettoni Barilla
1 gousse d’ail, légèrement pressée
4 c. à soupe d’huile de sésame, divisées
2 c. à soupe de gingembre râpé
1 paquet de champignons domestiques, coupés en quatre
1 poivron rouge, en julienne
1 poivron jaune, en julienne
2 tasses de fleurons de brocoli
1 livre de tofu ferme, coupé en dés
1/3 de tasse de sauce soya, faible en sodium
5 feuilles de papier parchemin
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Méthode
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Préchauffer le four à 400 °F.
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Porter une grande casserole d’eau à ébullition.
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Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter tous les légumes avec la moitié de l’huile de sésame à feu vif pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés, puis incorporer la sauce soya et le tofu.
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Entre-temps, faire cuire les pâtes Spaghettoni Barilla 3 minutes de moins que le temps indiqué sur l’emballage, les égoutter et les mélanger aux légumes.
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Répartir dans 5 enveloppes de papier parchemin.
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Faire cuire au four pendant 10 minutes.
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Servir dans le papier parchemin légèrement ouvert sur une assiette.