Cereali e quinoa

con pomodorini, melanzane e broccoli

Add to favorites Remove from favorites
Condividi
Stampa
Prep
Cucina
Abilità
Facile

Ingredienti

Ingredienti per 4 persone

  • 320 g di cereali
  • 200 g di broccoli
  • 200 g di pomodorini a grappolo
  • 200 g di melanzane
  • 1 carota (100g)
  • 40 g di olio evo

Share ingredients

You copied text to clipboard:

Istruzioni

  • Lavate e tagliate la melanzana a cubetti ed i pomodorini a metà. Saltate i cubetti di melanzana in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio evo e, quando saranno teneri, aggiungete i pomodorini per farli appassire. Unite un pizzico di sale e teneteli da parte.
  • Portate ad ebollizione circa 3 litri di acqua leggermente salata.
  • Separate le cimette dei broccoli e sbollentatele per qualche minuto mantenendole croccanti. Scolatele con una ramina e, nella stessa acqua, cuocete i cereali.
  • Dopo 9° minuti scolate i cereali, metteteli in una terrina e conditeli con le verdure, aggiungendo la carota pelata e tagliata a julienne ed il restante olio extravergine di oliva.

    Tip: per un tocco speciale mettete in precedenza l’olio crudo in infusione con delle foglioline di menta fresca ed uno spicchio di aglio, ed usatelo infine per condire l’insalata di cereali.
Mostra di più