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Pâtes spaghetti Barilla méditerranéennes classiques

Pâtes spaghetti Barilla méditerranéennes classiques

Les haricots blancs, tomates, oignons et épinards forment une délicieuse option végétarienne à petit prix.

15 minutes temps total

Simples. Abordables. Inspirées du régime méditerranéen. Rehaussées par les pâtes spaghetti Barilla parfaitement al dente. Faut-il en dire plus? Cette recette de la diététiste agréée Nicole Osinga (@nicoleosinga_rd) utilise des épinards surgelés, des tomates en conserve et des haricots blancs pour une option économique. De plus, elle ne prend que 15 minutes à préparer, ce qui en fait le dîner parfait en semaine lors des journées chargées!

Ingrédients

Servir 4

1/2 boîte de pâtes spaghetti Barilla
1 c. à thé d’huile d’avocat pour la cuisson
1/4 tasse d’oignons surgelés et en dés
1 tasse d’épinards surgelés
3 tasses de tomates en conserve
2 tasses de haricots blancs
1 c. à thé d’ail en poudre
1 c. à thé de basilic
Vinaigre balsamique (facultatif)
Flocons de piment rouge pour garnir

Avis de non-responsabilité

Les personnes ayant des allergies ou des restrictions alimentaires spécifiques doivent vérifier que les ingrédients qu'elles utilisent pour les recettes sont conformes à leurs besoins alimentaires.

Méthode

étape 1

Faire cuire les spaghetti Barilla selon les directives sur l’emballage.

étape 2

Faire chauffer 1 c. à thé d’huile d’avocat dans une poêle et ajouter les oignons en dés. Faire cuire pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient ramollis.

étape 3

Ajouter ensuite les épinards surgelés. Faire cuire pendant 3 à 4 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que les épinards fondent.

étape 4

Ajouter les tomates en conserve, les haricots, l’ail en poudre et le basilic. Faire cuire pendant 2 minutes, jusqu’à ce que tout soit mélangé. Facultatif — ajouter 1/4 tasse de vinaigre balsamique au mélange et garnir de flocons de piment rouge.

étape 5

Répartir les pâtes en 4 portions. Diviser le mélange de tomates par 4 et en recouvrir les pâtes pour servir.

Barilla Spaghetti Pasta - Packshot - fr-ca
Boîte Bleue Classique

Boîte Bleue Classique

Spaghetti

La forme de pâtes la plus célèbre au monde et la plus populaire en Italie ; elle tire son nom du mot italien « spagh », qui signifie « longueurs de corde ». Les spaghetti ont une forme classique et polyvalente, originaire du sud de l’Italie, et accompagnent généralement les sauces tomates, les légumes frais ou le poisson.

  • Formes de pâtes Longues
  • Temps de cuisson 10 mins
  • Format 410 g
  • Gamme Boîte Bleue Classique
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