Začetna stran
Hitri recepti

Špageti Cacio e Pepe

Sestavine

Za 2 osebi/e

160 g špagetov Barilla
100 g srednje zrelega sira pecorino romano
20 g ekstra deviškega oljčnega olja
Črni poper

Izjava o omejitvi odgovornosti

Posamezniki z alergijami ali posebnimi prehranskimi potrebami morajo preveriti, ali so sestavine, ki jih uporabljajo za recepte, v skladu z njihovimi omejitvami.

Priprava

Korak 1

Špagete skuhajte v veliko rahlo osoljenega kropa.

Korak 2

Medtem v skledi zmešajte nariban srednje zrel pekorino z zvrhano žličko črnega popra in dvema žlicama ekstra deviškega oljčnega olja.

Korak 3

V skledo dodajte zajemalko vode, v kateri se kuhajo testenine, da se sir stopi v kremasto mešanico.

Korak 4

Ko so testenine kuhane al dente, jih odcedite in prihranite nekaj vode, v kateri so se kuhale.

Korak 5

Testenine dobro premešajte z omako v skledi.

Korak 6

Postrezite s črnim poprom.

Zakaj je tako pomembno skuhati testenine al dente?

Testenine so vir stabilne energije.  Če so skuhane al dente, lahko v celoti izkoristite sposobnost testenin, da povečajo sitost, potešijo občutek močne lakote in zagotavljajo gorivo za mišice še dolgo po obroku. Zaradi posebne beljakovinske strukture tradicionalnega testa testenine telo prebavlja počasneje od večine ogljikovih hidratov. To velja za testenine, izdelane iz mehke ali ostre moke.