Začetna stran
Hitri recepti

Špageti s tremi vrstami paradižnika in bazilikinim oljem

Sestavine

Za 4 osebi/e

400 g špagetov Spaghetti Al Bronzo Barilla
1 šopek sveže bazilike

Karamelizirani češnjevci

300 g razpolovljenih češnjevcev
1 drobno narezan strok česna
40 ml ekstra deviškega oljčnega olja
1 žlica sladkorja v prahu
1 žlica soli
svež timijan

Paradižnikova omaka

200 g olupljenih pelatov
10 g čebule
20 ml ekstra deviškega oljčnega olja
5 g korenja
5 g zelene
1 g sladkorja
sol in poper

Češnjevci v olju

12 češnjevcev
100 ml ekstra deviškega oljčnega olja

Izjava o omejitvi odgovornosti

Posamezniki z alergijami ali posebnimi prehranskimi potrebami morajo preveriti, ali so sestavine, ki jih uporabljajo za recepte, v skladu z njihovimi omejitvami.

Priprava

Korak 1

Oprane in razpolovljene češnjevce položite v pekač, prekrit s papirjem za peko, začinite s sladkorjem v prahu, soljo, ekstra deviškim oljčnim oljem in timijanom ter približno 60 minut pecite na 120 °C.

Korak 2

V ponvi segrejte malo olja ter nežno popražite zeleno, korenček in čebulo. Dodajte paradižnik in druge sestavine. Na šibkem ognju kuhajte približno 10 minut, nato odstavite.

Korak 3

Paradižnike operite, prebodite lupine in jih za minuto blanširajte v vodi, nato pa jih hitro ohladite ter olupite. Paradižnike v kozici prekrijte z oljčnim oljem in jih 30 minut kuhajte na zelo nizki temperaturi (približno 80 °C), po želji pa olje aromatizirajte s svežim timijanom in strokom česna. Za najboljši rezultat naj bodo češnjevci popolnoma prekriti z ekstra deviškim oljčnim oljem.

Korak 4

Špagete skuhajte v kropu, odcedite 2 minuti pred priporočenim časom kuhanja in jih do konca skuhajte v ponvi s paradižnikovo omako. Ko so špageti kuhani, jih preložite v servirno posodo in jih obložite s češnjevci, kuhanimi v olju, nato pa še s karameliziranimi češnjevci. Na koncu okrasite z baziliko in pokapajte z bazilikinim oljem.

Zakaj je tako pomembno skuhati testenine al dente?

Testenine so vir stabilne energije.  Če so skuhane al dente, lahko v celoti izkoristite sposobnost testenin, da povečajo sitost, potešijo občutek močne lakote in zagotavljajo gorivo za mišice še dolgo po obroku. Zaradi posebne beljakovinske strukture tradicionalnega testa testenine telo prebavlja počasneje od večine ogljikovih hidratov. To velja za testenine, izdelane iz mehke ali ostre moke.