Vegan ζυμαρικά με τόνο
Open recipes
Vegan ζυμαρικά με τόνο
50 λεπτά συνολικά
Αν ψάχνετε για μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή ζυμαρικών Vegan, αυτά τα ζυμαρικά με τόνο Vegan είναι μια εξαιρετική επιλογή. Φτιαγμένο με Barilla® Fusilli, φρέσκες ντομάτες και Vegan τόνο, είναι ένα πιάτο που μαγειρεύεται εύκολα και είναι ταυτόχρονα πεντανόστιμο. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσετε τα απλά βήματα για να μαγειρέψετε αυτά τα ζυμαρικά με τόνο vegan, μαζί με μερικές συμβουλές για να τα προσαρμόζετε στα γούστα σας.
Open Recipes
Ο κόσμος γίνεται πιο συμπεριληπτικός. Το ίδιο πρέπει και το φαγητό. Έρχονται περισσότερα Open Recipes σύντομα.
Υλικά
4 Μερίδες
| 320 γρ | Barilla® Fusilli |
| 500 γρ | Ντομάτες αποφλοιωμένες και ψιλοκομμένες |
| 200 γρ | Τόνο Vegan σε λάδι, στραγγισμένος |
| 100 γρ | Κρεμμύδι καθαρισμένο και ψιλοκομμένο |
| 30 ml | Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) |
| 4 | φύλλα φρέσκου βασιλικού, χοντροκομμένα |
| 1 | κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό |
| 1 | σκελίδα σκόρδο |
| - | Αλάτι και πιπέρι για γεύση |
| - | Λάδι από τσίλι ή αλεσμένες νιφάδες τσίλι |
Προσοχή
Άτομα με αλλεργίες ή συγκεκριμένα διατροφικά ζητήματα θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι τα υλικά που χρησιμοποιούν για τις συνταγές ανταποκρίνονται στις διατροφικές τους ανάγκες.
Εκτέλεση
Βήμα 1
Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι με ολόκληρη τη σκελίδα του σκόρδου. Όταν το κρεμμύδι ροδίσει, προσθέτετε τις ντομάτες και μετά αλατοπιπερώνετε. Μαγειρεύετε τη σάλτσα σε δυνατή φωτιά για περίπου 15 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
- Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO)
- κρεμμύδι
- σκελίδα σκόρδου
- ντομάτες
- αλάτι
- πιπέρι
Βήμα 2
Προσθέτετε τον vegan τόνο και μαγειρεύετε για 4 με 5 λεπτά ακόμα. Βγάζετε τη σκελίδα του σκόρδου και προσθέτετε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και τον βασιλικό.
- Vegan τόνος
- ψιλοκομμένος μαϊντανός
- ψιλοκομμένος βασιλικός
Βήμα 3
Βάζετε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό να βράζει και μαγειρεύετε το Fusilli μέχρι να είναι γίνει al dente, στη συνέχεια σουρώνετε.
- Fusilli
Βήμα 4
Προσθέτετε τα βρασμένα ζυμαρικά στη σάλτσα ντομάτας και σερβίρετε.
Passive cooking
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να μαγειρέψετε ζυμαρικά με 80% λιγότερες εκπομπές ρύπων; Δοκιμάστε το Passive Cooking! Χρησιμοποιεί τη θερμότητα του μόλις βρασμένου νερού για να μαγειρέψει τα ζυμαρικά, χωρίς να χρειάζεται να συνεχίσετε να τα βράζετε ή να τα παρακολουθείτε. Αυτός είναι ένας καλύτερος τρόπος να μαγειρεύετε ζυμαρικά, εξοικονομώντας ενέργεια, χρόνο και όντας πιο φιλικός προς το περιβάλλον.
Μάθετε για την πραγματική ιταλική μαγειρική στην Academia Barilla. Ενημερωθείτε για μαθήματα μαγειρικής, συνταγές και γκουρμέ προϊόντα.
Συμπέρασμα
Αν αναζητάτε μια γρήγορη και εύκολη συνταγή ζυμαρικών Vegan, τότε η συγκεκριμένη με ζυμαρικά και Vegan τόνο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι γεμάτη φρέσκα υλικά και μπορεί να προσαρμοστεί στις γευστικές σας προτιμήσεις. Δοκιμάστε τη λοιπόν σήμερα και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό vegan γεύμα!